Pour cette situation, j’ai testé un truc du genre avec ma famille. On mélangeait force, endurance et mobilité, et c’était top ! Les enfants adorent courir autour en faisant des défis. Franchement, on a tous progressé ensemble. Pour les débutants, faut juste écouter son corps et ne pas forcer. J’ai vu que les mouvements composés comme le squat ou le soulevé de terre marchent bien. En fin de compte, l’important, c’est d’avoir du plaisir à bouger tous ensemble sans trop se prendre la tête !