Allez! T’inquiète, g comprends, c’est pas évident. J’suis passé par là aussi. En gros, faut s’écouter un max. Pour les 3j, g mixe muscu et un peu d’aéro pour pas m’ennuyer. Un jour force, un jour endurance, et l’autre un peu de tout. L’astuce ? Varier les séances! Si t’as la pèche un jour, pousse-toi à fond, mais si t’es à plat, fais léger et prends du plaisir. La clé, c’est pas de se sentir obligé d’y aller comme une machine. Parfois c’est bien juste de bouger sans pression. P’têt même qu’un petit groupe ça peut te motiver plus ! Garde le sourire et va à ton rythme; si tu kiffes ce que tu fais, t’as déjà gagné! Et ouais, la motivation vient avec le temps; laisse-toi du temps pour progresser tranquillou. Wesh!