Si on y réfléchit, commencer la course à pied, c’est souvent un défi psychologique autant que physique. J’ai testé pas mal d’applis et je te conseillerais de jeter un œil sur « Couch to 5K ». Elle est parfaite pour les débutants, car elle te guide avec des séances progressives qui alternent marche et course. Ça m’a aidé à réduire la pression en me permettant d’y aller doucement. Une autre option sympa pourrait être « Strava » pour suivre tes progrès et partager avec d’autres, mais ça peut être un peu intimidant au début. Prends le temps de trouver celle qui te motive vraiment.