Étrangement, je pense que cette surprise face aux exercices sans matériel révèle quelque chose de plus profond sur notre rapport au sport. On a souvent l’idée qu’il faut investir dans du matériel pour se sentir légitime, comme si la valeur de notre effort était proportionnelle au coût des accessoires. Pourtant, le corps humain est une machine incroyable, capable de se renforcer et de s’améliorer sans artifices. J’ai vu des gens obtenir des résultats impressionnants avec juste quelques pompes ou squats. En fait, la clé réside dans la régularité et l’écoute de son propre corps.

Pour ce qui est du temps nécessaire pour voir des résultats, ça varie d’une personne à l’autre. Mais en général, quelques semaines suffisent pour commencer à ressentir les bienfaits, tant physiques que mentaux. Et oui, ça fonctionne pour tous les niveaux si on sait adapter les exercices à ses capacités. Perso, j’adore le burpee, ça bosse tout et ça donne un bon coup de fouet. Alors n’hésite pas à essayer !