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Idées de routines du soir pour mieux dormir [forum]
Un sommeil réparateur passe par l'absence d'écrans. Éteins tout au moins une demi-heure avant, et observe la différence. Chaque soir peut devenir un moment apaisant si tu choisis de t'accorder cette pause.
Un sommeil réparateur passe par l’absence d’écrans. Éteins tout au moins une demi-heure avant, et observe la différence. Chaque soir peut devenir un moment apaisant si tu choisis de t’accorder cette pause.
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