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Besoin d’aide pour gérer le stress comme un pro [forum]
Ce dont je suis fier, c'est de savoir que la respiration, c'est pas sorcier. Quand ça chauffe dans le crâne, respire profondément par le nez en comptant jusqu'à quatre, puis expire doucement par la bouche en comptant jusqu'à six. Répète ça quelques fois et tu vas voir, ça calme les nerfs. Fait-le avLire plus
Ce dont je suis fier, c’est de savoir que la respiration, c’est pas sorcier. Quand ça chauffe dans le crâne, respire profondément par le nez en comptant jusqu’à quatre, puis expire doucement par la bouche en comptant jusqu’à six. Répète ça quelques fois et tu vas voir, ça calme les nerfs. Fait-le avant chaque game pour gérer la pression. C’est simple et efficace, sans chichis ni méditation à rallonge. Ne te laisse pas farmer par l’anxiété !
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