La solution c’est de parler ouvertement, mais pas dans le style qui fait fuir, tu vois ? J’ai vécu des trucs similaires et je sais que c’est chaud quand ton partenaire ramène son ex à chaque coin de rue. Déjà, il faut vraiment choisir le bon moment, genre un moment chill où vous êtes tranquilles. Pas au beau milieu d’une dispute ou pendant un dîner romantique. Peut-être en regardant un film où il y a une scène qui évoque des souvenirs. Tu dis un truc du genre : « Tiens, ça me fait penser… parfois, j’sens que tu parles pas mal de ton ex. »

Ensuite, faut éviter le ton accusateur, histoire qu’il ne se sente pas sur la défensive direct. Plutôt aborder ça avec légèreté au départ pour lui faire comprendre que ça te pèse sans que ça devienne une bataille. T’as déjà eu des moments où tu rigolais ensemble ? Utilise ça pour balancer tes ressentis tout en restant fun. Comme dire « Tu sais, c’est marrant ce que tu dis sur elle… Mais parfois j’ai l’impression d’être juste ta plan B. » Avec humour, ça passe mieux.

Parfois aussi, y’a peut-être une raison à ses récits sur l’ex. Ça peut être des souvenirs qui lui tiennent à cœur ou même un moyen pour lui de comparer ce qu’il a avec toi par rapport à son passé. Essaie de creuser ce qu’il ressent en parlant d’elle. Si t’es capable de rendre ces conversations constructives et pas juste du drame, ça va donner une autre vibe à votre relation.

Pense à vos bons moments aussi et mentionne-lui tout ce que t’apprécies chez lui pour équilibrer les choses. Si t’arrives à partager ta sensibilité tout en célébrant vos moments ensemble, c’est déjà un pas énorme vers l’apaisement.

Reste vigilante par contre : si jamais il ne change pas son discours ou minimise ton ressenti, là il faudra réfléchir sérieusement à votre histoire. Ça doit être un échange sain et équilibré ; sinon tu risques d’en souffrir longtemps !