Une chose est sûre : faut pas se mettre la pression. Si t’as l’temps, commence par te lever le matin et faire une balade. Ça met en jambes et ça éveille le corps ! Puis pour les jours de séance, choisis ce qui te fait envie : un jour tu tapes dans la muscu, un autre un p’tit footing. L’important c’est d’y aller à son rythme sans se blesser. La motivation vient quand on prend du plaisir à bouger. Regarde tes progrès sur du long terme, même minimes, c’est comme faire pousser des carottes : ça prend du temps mais au final, tu récoltes !