Évidemment, c’est pas facile d’organiser ses entraînements, surtout quand on est pas tout le temps motivé. C’est un peu comme labourer un champ : faut du temps et de la persévérance pour voir les fruits de son boulot. L’idée des 3 jours par semaine, ça vient souvent du fait que c’est assez équilibré. Ça laisse le temps au corps de récupérer sans trop le brusquer, mais bon, chacun son rythme.

Je me dis que peut-être t’as essayé d’en faire trop dès le début ? Faut y aller mollo parfois. Si tu te sens en forme un jour et moins l’autre, fais confiance à ton corps ! Mixer cardio et muscu, c’est pas bête non plus ; par contre faut veiller à pas s’épuiser. Parfois, une simple balade ou un petit footing suffit à se sentir bien sans tomber dans la fatigue.

Pour rester sur la bonne voie, pourquoi pas essayer des trucs qui plaisent vraiment ? Pas toujours besoin de suivre les conseils à la lettre ; si t’aimes mieux bouger dans la nature plutôt qu’en salle, lance-toi là-dedans ! Écoute aussi tes envies du moment : aujourd’hui j’ai envie de soulever des poids alors que demain je préfère courir sous le soleil. Faut juste trouver ce qui te branche vraiment.

Puis au fil du temps tu verras ce qui marche ou pas pour toi. Le but, c’est que ça reste plaisant avant tout. Et si ça devient lourd comme un chêne tombé au bord du chemin, prends-le avec légèreté et adapte-toi ! Y a plein de manières d’avancer tranquillement sur ce chemin-là sans forcer comme un âne.