D’habitude je te dirais de pas trop te prendre la tête. Pour les applis, y a pas mal de choix. Mais une petite astuce que peu de gens connaissent, c’est d’écouter ta musique préférée pendant que tu cours. Ça aide à rester dans le rythme et à se sentir bien.

Pense à mettre en place un petit programme où tu commences doucement, genre 10 minutes et puis tu augmentes progressivement, ça fait moins peur comme ça. Regarde des applis qui proposent des audio-guides pour t’accompagner, ça peut être super motivant sans pression.

Et surtout, sois indulgente avec toi-même. C’est pas grave si tu vas pas vite au début, l’important c’est d’y aller à ton rythme et d’y prendre plaisir. Si tu te sens bien après une sortie, t’auras envie d’y retourner ! Pas besoin de se stresser pour avoir des résultats immédiats. Prends soin de toi et écoute ton corps !