Ça m’énerve quand on dit qu’il faut une routine parfaite pour mieux se reposer. C’est comme si tout le monde avait un plan magique, mais on oublie que chacun est différent. J’ai essayé pas mal de trucs : faire quelques étirements, prendre un bon bain ou écouter de la musique douce. Mais rien ne remplace ce moment où tu trouves ta propre façon de décompresser. Ça peut être aussi simple que se poser sans pression et juste respirer un coup. T’as jamais pensé à noter ce qui te fait du bien, même si c’est un petit truc ? L’important, c’est d’expérimenter sans culpabilité. Essaye plusieurs approches et vois ce qui résonne le mieux avec toi. Et puis, soyons honnêtes, l’idée n’est pas de se forcer dans un moule mais d’explorer ce qui te détend vraiment. Laisse-toi du temps et évite les jugements sur ta manière d’aborder ça ; ça viendra tout seul, à ton rythme !