Ah non! C’est vraiment galère de se retrouver à jongler avec un planning qui ne tient pas. Structurer trois jours, c’est pas si simple. L’idée, c’est d’être régulier sans se démoraliser. Mixer cardio et muscu peut être une bonne approche, mais faut trouver le juste milieu pour éviter la blessure. Par exemple, essaye de dédier un jour au renforcement musculaire et deux au cardio en variant les intensités selon tes sensations du moment. Écoute ton corps, il te dira quand y aller plus fort ou prendre une pause. La clé, c’est d’intégrer des séances ludiques qui te plaisent vraiment pour garder l’envie intacte !