Tiens, tu trouves ça anormal d’être submergé par un flot incessant de pensées. Ça arrive à beaucoup, en fait. La clé, c’est de comprendre que ce rush mental peut devenir toxique. Si tu veux prendre du recul, il faut identifier ce qui déclenche tout ça. Parfois, il suffit de réduire les distractions externes et d’opter pour des moments de silence, même courts. Rappelle-toi, pas besoin d’être parfait ou zen comme un moine; accepter le désordre peut déjà apaiser la tempête dans ta tête. Teste des techniques qui te parlent vraiment, sans forcer.