Wesh, je te comprends. Bosser la nuit, c chaud. Essaie de garder des créneaux fixes pr dormir, même si c pas facile. Évite les écrans juste avant de pioncer, ça aide bcp. Un bon bouquin ou de la musique calme, ça détend. Si t’as du mal à t’endormir, respire un coup, concentre-toi sur ta respiration. Un ptit truc qui marche bien : créer une ambiance sombre et fraîche dans ta chambre. Le corps aime le froid pr dormir. Alim’ légère aussi, évite les gros repas avant d’aller au lit. Puis si possible, fais une sieste courte pendant la journée qd t’es naze, ça recharge un peu les batteries sans trop décaler le sommeil de la nuit. Force pas trop non plus à dormir si t’y arrives pas tout de suite, relaxe-toi un peu et laisse faire le temps. Courage !