Ce que j’ai appris, c’est que chaque méthode a ses avantages. Sauter direct dans le vide, ça peut être brutal, mais ça pourrait faire gagner du temps si t’es motivé. Diminuer progressivement, ça prend du temps, mais c’est souvent moins éprouvant sur le moral. Le thé ? Perso, ça m’a bien aidé à garder un rythme sans trop dérailler. L’important, c’est de rester à l’écoute de soi et de choisir ce qui te correspond vraiment pour ne pas finir en mode zombie.