Ça m’énerve quand je vois des gens partager leurs recettes de petits-déjeuners protéinés comme si c’était un secret bien gardé. Genre, on dirait qu’il faut une formation pour comprendre comment mélanger trois poudres et un fruit. Pour certains, ça doit sembler super facile, mais franchement, moi j’ai l’impression d’être largué à chaque fois que je lis ces posts. Les œufs pochés, les smoothies aux mille ingrédients… ça sonne cool sur le papier, mais dans la vraie vie ? Je suis pas sûr d’avoir le temps ni l’envie de me lancer dans tout ça.

Et puis, t’as aussi ceux qui balancent des astuces comme s’ils avaient découvert la pierre philosophale. J’imagine que derrière tout ça y’a une routine bien rodée et peut-être même des petits trucs du genre « achète ce mélange de graines spécial » qui coûtent un bras. Du coup, t’as envie de suivre le mouvement sans vraiment savoir pourquoi ça te stresse autant.

Parfois je me dis que tout ça, c’est plus une question d’organisation que de techniques compliquées. Je veux dire, tu peux commencer par des trucs basiques : yaourt nature avec quelques fruits ou flocons d’avoine avec du lait ou même juste un bon vieux sandwich au jambon si tu veux pas trop te casser la tête. Au final, chacun a ses propres goûts et besoins nutritionnels.

Ce qui compte vraiment, c’est de trouver un équilibre entre ce qui est rapide et ce qui fait plaisir à déguster. Si tu fais pas de chichis mais que tu restes attentif à ce que tu manges et à ton rythme, déjà là t’as gagné en sérénité le matin.