Super! Si tu galères avec tes heures de dodo, faut trouver un bon p’tit truc pour te poser. Essaye de te créer une ambiance peuchère dans ta chambre : lumière tamisée, des odeurs relaxantes comme la lavande, ça aide à se détendre. Fais gaffe aux écrans aussi, faut les zapper au moins une heure avant de vouloir fermer l’œil, sinon ton cerveau s’emballe. Et au lieu d’une grosse bouffe le soir, privilégie un p’tit en-cas léger : un yaourt ou une compote suffisent. Faut pas trop forcer sur le sucre ou les graisses. Un bon vieux bouquin avant de piquer du nez peut faire des merveilles aussi ! Si ça continue à te rendre fada pendant la journée, pense à faire une sieste rapide dans l’aprem pour récupérer un peu sans trop t’écraser. Allez, courage !