bien sûr que ça peut marcher, t’as raison d’kiffer l’idée de mélanger tout ça. mtn, si g bien compris, l’objectif c d’être complet et pas de s’ennuyer à faire toujours la même chose. pk pas? pr les exercices, je dirais inclure du squat, des pompes et du cardio léger genre course ou vélo. débutants peuvent y aller mais faut doser les intensités au début sinon ils risquent d’être dégoûtés vite fait. t’es prêt à te lancer dans ce délire?