Le problème c’est que les réglages de ta position sur le deux-roues, c’est un vrai casse-tête !!! Pour éviter les douleurs, il faut trouver la bonne hauteur et l’inclinaison qui te conviennent. T’es pas seul à galérer avec ça, c’est souvent le parcours du combattant ! D’abord, essaie de t’asseoir sur le siège et de poser tes talons sur les pédales : quand tu pédales en bas, ton genou doit être légèrement plié (genre 10-15°), sinon tu es mal placé !!!!

Pour l’inclinaison, une légère pente vers l’avant peut aider à soulager la pression au niveau du périnée… mais attention à ne pas trop incliner sinon bonjour les douleurs fessières !!! Une autre astuce : teste différents réglages pendant tes sorties pour voir ce qui te va le mieux. Et surtout, prends des pauses régulières pour relâcher un peu ! Si tu veux des tutos simples, cherche sur YouTube des vidéos d’ergonomie cycliste. Tu vas finir par trouver ton bonheur sans devoir sortir la calculette !!!