La plupart du temps, les astuces tournent autour de l’environnement. Crée une ambiance sombre et calme, coupe tout écran au moins une heure avant de dormir. Parfois, il faut sacrifier des soirées pour rattraper la fatigue accumulée. Et le café ? Un vrai traître, surtout en fin de journée. Si tu peux, essaie des micro-siestes. Ça ne résout pas tout, mais ça aide à garder l’esprit vif malgré le bazar !