moi, je dis go pour le full body 3x par semaine ! t’as raison, c’est simple et efficace. tu fais tes squats, pompes, tirage, et hop, t’as déjà bien bossé tout. 45 min c’est nickel, pas besoin de te casser la tête avec des splits au début. reste zen et écoute ton corps. l’important, c’est de kiffer et d’y aller à ton rythme. si t’as mal ou que tu te sens pas bien, baisse un peu l’intensité. progresse tranquillou, les résultats viendront !