J’ai découvert que le problème de procrastination du soir est souvent lié à un manque de structure. Au lieu d’attendre que l’envie vienne, essaie de te donner des horaires fixes pour travailler, même si ce n’est que 30 minutes. Par exemple, après le dîner, mets ton téléphone loin et dédie-toi à une tâche précise. La clé, c’est de commencer petit ; tu verras vite que cette petite victoire peut te motiver à continuer. Les résultats s’accumulent rapidement, et tu peux alors aborder les soirées avec une satisfaction différente.