Ce qui me pose problème, c’est vraiment la gestion de l’effort. J’ai remarqué que l’ergonomie est essentielle. Assure-toi d’avoir une bonne posture en te tenant droit et en utilisant un support pour éviter les tensions au niveau du dos. Pour ce qui est des sensations désagréables, commence par jouer doucement et évite de mettre trop de pression sur les pièces sensibles ; utilise un médiator souple ou joue avec le bout des phalanges pour moins solliciter. Je recommande aussi de faire des pauses régulières, même si ça paraît frustrant. Ça permet aux muscles de récupérer. Mes enfants s’y sont mis aussi, et ils progressent sans douleurs en intégrant ces astuces dès le début.