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Structurer un entraînement 3 jours/semaine [forum]
Sans stress, ça déchire d’alterner force et cardio ! Ça fait que t’es pas toujours cramé après une séance. Équilibré, tu sens tes progrès rapidement et c’est hyper motivant. Essaye des squats, des pompes et du HIIT. Le truc, c'est de rester à l'écoute de ton corps. T'es débutant ? Vas-y mollo sur leLire plus
Sans stress, ça déchire d’alterner force et cardio ! Ça fait que t’es pas toujours cramé après une séance. Équilibré, tu sens tes progrès rapidement et c’est hyper motivant. Essaye des squats, des pompes et du HIIT. Le truc, c’est de rester à l’écoute de ton corps. T’es débutant ? Vas-y mollo sur les charges au début. C’est pas une course ! Juste prends du plaisir à bouger, ça suffit largement pour commencer. Tu vas voir, c’est une autre vibe qui booste la motivation !
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