Franchement, je dois avouer que j’ai souvent lâché prise en hiver. Le canapé est trop tentant et l’ambiance morose ne fait pas du bien. J’ai réalisé qu’une routine visuelle m’aide : j’affiche mes objectifs sur un tableau. Je prévois des moments de pause après l’effort pour éviter la lassitude. Une fois, je suis resté trop longtemps chez moi et ça a impacté ma motivation pendant des mois. Se rappeler pourquoi on a commencé peut vraiment changer la donne.