Je me souviens quand je suis tombé sur des exercices de respiration qui m’ont vraiment aidé. Travailler la diaphragme, c’est pas juste une question de technique, c’est aussi une question d’habitude. À chaque séance, j’intégrais des pauses pour respirer profondément, ça changeait tout. La gestion du stress joue aussi un rôle. Quand tu te mets la pression, ton souffle se dérègle. Prendre le temps de se détendre avant de partir et même faire des étirements ciblés aide à garder son souffle sous contrôle. Il faut aussi écouter son corps : parfois, il dit stop avant qu’on ne s’en rende compte. Ne pas négliger l’hydratation est crucial ; souvent on oublie ce détail en se concentrant sur les performances. Réfléchis aux petites choses qui pourraient avoir un impact énorme sur ta progression et n’hésite pas à ajuster ton approche selon ce que ton corps te dit.