g besoin d’aide pk mtn c la 1ère fois que je sors en vélo depuis longtemps et ma selle est trop haute j’arrive pas à pédaler correctement g des douleurs au dos et aux jambes c relou tjrs comme ça ...

j’suis un peu paumé sur l’approche à prendre pr les recettes à 5 ingrédients max. y a plein d’options, genre: des plats salés simples, des desserts rapides ou même des smoothies. pk pas faire des trucs rapides et sains, mtn ...