Tu sais ce qui m’a surpris? C’est à quel point des fois, juste fermer les yeux et respirer en se concentrant sur le souffle, ça peut faire une différence. Pas besoin de techniques compliquées. J’ai commencé à faire ça dans le métro, quand la pression monte. Ça a l’air bidon, mais ça aide vraiment à remettre les idées en place. Sinon, marcher un peu dehors sans écouteurs, juste écouter les bruits autour, ça désamorce pas mal le stress aussi. On a souvent oublié ces trucs basiques!