Ce qui me rend heureux, c’est de voir qu’on peut se maintenir en forme sans trop de contraintes. D’abord, les marches rapides dans un parc ou autour du quartier apportent beaucoup de bénéfices. Ensuite, une bonne série de mouvements comme des flexions sur les jambes ou des levées sur la pointe des pieds ne demande rien d’autre que votre volonté. On peut aussi profiter des heures de télévision pour réaliser des exercices au sol : relevés du buste ou bien des rotations du tronc sont excellents. La régularité prime sur l’intensité. En peu de temps, ces petits rituels ajoutés à la routine quotidienne transformeront votre état physique et mental.