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Entraînement 3 jours/semaine : pourquoi ça me fait flipper ? [forum]
L'erreur que j'ai faite, c'est de me stresser avec les "normes". Fais ce qui te plaît ! Alterne cardio et muscu sans pression. Lundi, fais un peu de HIIT si t'es chaud, mercredi soulève des poids légers, vendredi balade ou sport avec les potes. Écoute ton corps, amuse-toi, les résultats suivront sanLire plus
L’erreur que j’ai faite, c’est de me stresser avec les « normes ». Fais ce qui te plaît ! Alterne cardio et muscu sans pression. Lundi, fais un peu de HIIT si t’es chaud, mercredi soulève des poids légers, vendredi balade ou sport avec les potes. Écoute ton corps, amuse-toi, les résultats suivront sans que tu te prennes la tête. Pas besoin de shaker fancy pour commencer !
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