Concrètement, j’suis pas un marathonien, mais g commencé avec une appli qui te fait bouger sans pression. Le truc, c’est de trouver une voix sympa qui te motive, pas un coach qui te gueule dessus (déjà assez de ça avec les gamins). Y a des challenges marrant, genre « fais ta petite course et gagne des badges », ça rend le tout moins ennuyant. J’emmène mes petits avec moi parfois, histoire qu’on s’amuse ensemble. C’est cool de passer du temps en famille, même en faisant du sport. Si tu restes zen et que t’écoutes ton corps, ça devrait bien se passer.