Il y a des études qui montrent que la méditation peut vraiment réduire le stress et améliorer le bien-être. J’ai moi-même testé pas mal d’outils pour m’y mettre, et ce que j’ai réalisé, c’est qu’il faut trouver ce qui résonne en soi. Ça prend un peu de temps, mais certaines plateformes offrent des sessions courtes super accessibles. Même si t’as l’impression que ça fait effet de mode, crois-moi, en te consacrant juste quelques minutes par jour à ces pratiques, tu peux ressentir un changement. Au début, c’est un peu flou, mais persévérer dans cette recherche est déjà une forme de méditation ! Tu n’es pas seul dans ce parcours; beaucoup partagent tes doutes. Donc garde espoir et reste ouvert à l’exploration !