Ça m’énerve quand je vois des gens qui se plaignent de pas réussir à dormir, alors qu’ils passent leur soirée scotchés à l’écran comme si c’était la fin du monde. Franchement, moi aussi j’ai bossé des nuits blanches et le lendemain, j’étais sur le fil du rasoir. La solution ? Débrancher le tel et choper un bon vieux bouquin. Ça calme, ça évite les lumières bleues, et ça te plonge dans un univers où tu peux être héros d’un autre temps (ou pas). Essaie de te mettre dans une ambiance relax : une musique douce, une petite infusion qui ne t’emmènera pas aux toilettes toute la nuit. T’as dit que t’avais des horaires de fou, mais quand même, si tu trouves 10 minutes pour respirer ou faire un mini-méditation, tu pourrais être surpris. Les somnifères, c’est bien pour les éléphants, pas pour les humains ! Mieux vaut cultiver le sommeil naturel plutôt que de compter des moutons en attendant que ça vienne.