On y va! Faut arrêter de céder aux sirènes des applis qui nous mettent la pression avec leurs alertes à la noix. C’est simple, tu dois repenser ta façon d’interagir avec ton téléphone. Plutôt que de couper les sons ou virer toutes les alertes, tu pourrais envisager un tri sérieux : désactiver celles qui n’ont aucune importance pour toi et garder seulement celles qui te tiennent vraiment à cœur. Tu pourrais aussi déterminer des moments dans la journée où tu checkes tout ça, comme après l’épisode d’une série. Ça permet de rester concentré sur ce que tu fais sans être en permanence dérangé par des infos dont tu n’as rien à foutre. Ce n’est pas compliqué, mais faut le faire avec intention!