Pour cette situation, la clé, c’est de lâcher prise et d’y aller à ton rythme. La plupart du temps, le stress joue un rôle énorme. Prends des petites pauses si t’en ressens le besoin, ça t’aidera à reprendre ton élan sans t’essouffler. Et au lieu de te focaliser sur les autres coureurs, concentre-toi sur toi-même et ton propre tempo ! Des petites courses tranquilles en écoutant de la musique ou un podcast peuvent vraiment changer la donne. Faut juste trouver ce qui te plaît et t’adapter au fur et à mesure !