Le souci c’est que t’es dans un rythme chaotique, mais ça veut pas dire que c’est foutu ! Essaye de créer un petit rituel avant d’s’endormir, genre pas de tel 30 min avant. Garde ton espace calme et relaxant. Tu peux aussi jouer avec la lumière : évite le bleu le soir et cherche des ambiances plus douces. C’est dur, mais p-e qu’en persévérant, tu pourras trouver ton rythme oklm. T’as le potentiel, vas-y !