Le déclic ça a été de comprendre que la perf n’était pas l’objectif. J’ai commencé par me fixer des mini-défis, genre 10 minutes au lieu de tout exploser d’un coup. C’est vital d’écouter son corps et pas se mettre la pression. Chaque petite victoire compte ! Pour rester motivé, trouve une routine qui te plaît vraiment et surtout, sois indulgent avec toi-même si t’as des moments creux. Revenir au sport, c’est aussi un état d’esprit à entretenir.