Une astuce que j’utilise pour gérer le stress, c’est de me caler quelques minutes entre mes sessions. Quand ça chauffe trop dans ma tête, je fais ce que j’appelle le « reset rapide ». Tu prends une grande inspiration par le nez, tu comptes jusqu’à 4, puis tu souffles doucement par la bouche en comptant jusqu’à 6. Ça peut paraître con, mais ça aide vraiment à faire baisser la pression. J’essaie aussi de bouger un peu : je fais des pompes ou je me secoue comme un fou pendant une minute. Ça te dégage l’esprit et ça relâche les tensions. Et franchement, pas besoin de méditations cheloues, juste du concret et du rapide pour pas perdre trop de temps sur tes games. En gros, faut juste que tu trouves ton petit rythme et tu verras, même quelques minutes peuvent changer la donne !