Comparé à mon frère qui fait des routines de malade dès le matin, j’ai trouvé que juste prendre un moment pour respirer sans pression, ça aide grave. Genre, pas besoin de se lever à l’aube ou de se transformer en moine zen. Écoute un bon son pendant que tu prépares ton ptit déj ou étire-toi tranquillou. Mettre un peu de musique ou balancer des petites tâches simples à faire pendant que tu bouges dans l’appart, ça fait le job. La clé, c’est de garder ça relax sans se mettre la rate au court-bouillon !