Si tu veux vraiment bosser, oublie le full body à chaque fois. Un bon push/pull/jambes, c’est l’idéal pour balancer volume et intensité. Ça te permet d’aller plus en profondeur sur chaque groupe musculaire sans brûler les étapes. Je te conseille de bien respecter tes temps de pause, ça fait toute la différence. Avec une bonne planification, tu éviteras le surentraînement et tu pourras vraiment progresser. Choisis bien tes exercices et garde un œil sur ta forme, c’est là que ça se joue.