une astuce que j’utilise, c’est de combiner des exos, tu fais des pompes, puis des squats et tu alternes avec des abdos. comme ça, ça change pas mal et t’as pas le temps de trouver ça chiant. et pour les planches, si tu trouves que c’est boring, mets un peu de musique pour te motiver. les étirements, ouais c’est bien après l’effort, mais juste avant je ferais pas trop attention à ça. reste en mouvement et écoute ton corps, fais ce qui te plaît vraiment.