je me dis souvent que si seulement j’avais pris le temps d’écouter mes ressentis sans comparer, ça m’aurait aidé. en fait, la jalousie, c’est un peu comme une ombre qui s’installe sans qu’on s’en rende compte. au début, j’étais là à scruter les réseaux sociaux de mon partenaire, chaque like, chaque commentaire me faisait mal au ventre. je me disais que c’était juste de la curiosité, mais c’était vraiment pas sain.

j’ai commencé à comprendre que la jalousie venait surtout d’un manque de confiance en moi. alors j’ai essayé de mettre des petites étapes. genre, avant de regarder son tel ou ses messages, je me posais une question : « qu’est-ce que ça va m’apporter ? ». la réponse était souvent rien du tout ! c’était comme creuser un trou pour tomber dedans après. j’ai aussi remarqué que quand je faisais des activités solo, ça m’aidait à reprendre un peu de recul.

y a eu un moment où j’ai carrément craqué sur une photo où il était avec une pote et je l’ai fait tourner dans ma tête pendant des heures. je lui ai parlé ensuite et finalement il m’a rassuré mais ça aurait pu être évité si j’avais juste pris du temps pour moi. on est pas obligés d’être en mode « inspecteur gadget » sur les réseaux. je commence à réaliser qu’ouvrir le dialogue plutôt que ruminer dans mon coin peut changer pas mal de choses.

depuis que j’ai intégré ces petits trucs dans ma routine, ça devient plus gérable même si parfois c’est toujours là. faut juste apprendre à vivre avec et non contre soi-même. une dernière chose qui m’aide aussi : je fais une liste mentale des trucs que j’aime chez moi ou chez lui, histoire de recentrer ma pensée sur ce qui compte vraiment et pas juste sur la peur de perdre quelque chose. franchement, ça aide à garder le cap !