Une astuce que j’utilise, c’est de faire des check-ins réguliers avec mon partenaire. Genre, on se pose tranquillement et on parle de ce qui nous tracasse, même les petites choses. Ça aide à désamorcer les tensions avant qu’elles ne deviennent trop grosses. J’ai remarqué que parfois, c’est juste un malentendu ou une question de perception qui fait tout basculer. Et surtout, éviter le drama ! Quand je sens que ça monte en moi, je respire un grand coup et je me rappelle qu’on est une équipe avant tout.

J’ai aussi commencé à exprimer mes ressentis sans accusé : « J’suis pas super à l’aise quand tu parles avec cette personne », au lieu de pointer du doigt ou de juger. Ça rend la discussion beaucoup plus constructive. On travaille ensemble à comprendre nos peurs respectives et ça crée une vraie connexion. Les mots peuvent vraiment apaiser les tempêtes intérieures si on sait comment les utiliser ! C’est fou comme ça change la dynamique entre nous !