Ah non! Ça me rappelle mes galères d’antan. Quand on tente de s’en défaire, le corps fait des siennes. J’ai déjà traversé ça et la méthode progressive a été ma meilleure amie. Enlever une tasse par jour, c’est doux mais n’oublie pas : reste à l’écoute de ton corps. Les maux de tête peuvent frapper, surtout si t’as un gros niveau d’addiction.

Une autre option qui peut aider, c’est de tester les infusions. Elles peuvent adoucir la transition sans trop perturber l’humeur. Mais attention au thé noir, ça peut quand même te donner un coup de fouet inattendu. Pense aussi à bien t’hydrater ; parfois, ce qu’on prend pour un manque est juste une déshydratation.

Reste vigilant sur l’énergie : privilégie les bonnes nuits de sommeil et des petites pauses actives dans la journée pour rester frais. Écoute tes sensations et adapte-toi. Cette période peut être galère, mais tu as tout à y gagner au final!