Fais gaffe à ce que je vais te dire !!! Ça peut paraître con, mais j’ai appris à mes dépens que l’importance de l’ambiance dans ta chambre est cruciale !!! Tu vois, éteindre les écrans une heure avant de dormir, ça aide pas mal… Le noir complet, c’est pas juste une idée à la con, ça aide vraiment. L’autre truc qui m’a sauvé, c’est le thé… mais pas n’importe lequel, le camomille !!!! Ça me détend à mort. Et sinon, les horaires fixes, j’suis d’accord que c’est pas simple avec des journées à la con, mais essaye de te lever toujours à la même heure… même le week-end. J’sais que c’est pas facile quand tu fais la java à 3h du mat, mais ton corps va finir par s’habituer !!! Regarde-moi, je galérais aussi, maintenant ça va mieux… si je peux t’aider là-dedans, n’hésite pas à demander !!!