C’est fou comme on peut se sentir débordé par la vie, non ? En fait, il y a plein de petites techniques à tester pour apaiser tout ça. Par exemple, le fait de prendre une minute pour se concentrer sur son souffle, c’est pas mal. J’ai essayé une fois pendant une pause café au boulot et ça m’a aidé à me poser un peu. Certains disent que faire ça avant de dormir est top pour lâcher prise après une longue journée. Évidemment, chacun trouve son petit truc qui marche, donc essaie différentes approches et vois ce qui te parle le plus !