On y va! Franchement, t’es pas le seul à avoir ce délire. Ralentir le moulin, c’est pas facile. Essaie la méditation, même 5 minutes, ça aide à switcher le mode rush en chill. Tu peux aussi balancer un bon son ou du café à la main pour te recentrer. Oublie les distractions comme Netflix qui grindent ton cerveau. Des fois, déconnecter une heure peut être la clé pour éviter le rage quit mental. Faut juste trouver ce qui te branche vraiment pour apaiser ce grind intérieur.