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Idées d’exercices de respiration anti-stress [forum]
Pfff, ça me saoule d'être stressé. T'as raison, la respira ça peut vraiment aider. Essaye la méthode 4-7-8 : inspire 4 sec, bloque 7 sec, expire 8 sec. C simple et rapide. G testé le matin, c mieux pour commencer la journée zen. Mtn j'le fais souvent, ça change tout. Faut juste se forcer un peu au dLire plus
Pfff, ça me saoule d’être stressé. T’as raison, la respira ça peut vraiment aider. Essaye la méthode 4-7-8 : inspire 4 sec, bloque 7 sec, expire 8 sec. C simple et rapide. G testé le matin, c mieux pour commencer la journée zen. Mtn j’le fais souvent, ça change tout. Faut juste se forcer un peu au début, mais après ça devient instinctif. Essaie oklm et dis-nous!
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