Tu sais ce qui m’a surpris? C’est que garder le cap pendant la saison froide, c’est plus une question de rituels que de motivation brute. À l’époque, j’ai compris qu’il fallait créer un petit cocon autour de mes séances. J’avais pas toujours accès à une salle sympa, donc je me suis fait un coin chez moi, pas grand-chose, mais suffisamment pour avoir un espace dédié. Ça aide à s’ancrer dans l’idée que quand tu es là, tu bosses.

L’autre astuce que j’ai dénichée, c’est d’avoir un planning bien établi. Chaque dimanche soir, je réservais des créneaux comme si j’avais un rendez-vous pro. Comme ça, je ne laissais pas la place aux aléas du quotidien. Et puis, je suis devenu le roi des playlists motivantes : rien de mieux que des sons entraînants pour se mettre dans le bain avant de commencer.

Il y a aussi cette habitude de prendre un pote avec moi en visio ou même sur le plateau. Le fait d’être en duo – même virtuel – ça booste l’adrénaline et réduit les distractions. La clé ? Se transformer en créateur de son propre environnement stimulant et trouver des petits moyens de rendre tout ça moins lourd et plus ludique.