Étrangement, s’entraîner sans matos, c’est souvent plus simple qu’on croit. Faut juste se lancer et écouter son corps. Dans le Sud, on a nos petits trucs pour rester actif tout en profitant de la vie.

Déjà, y a plein de façons de s’amuser dehors sans avoir besoin d’acheter quoi que ce soit. J’suis pas un pro du sport, mais j’ai trouvé que des balades rapides ou même des petites courses sur le port ça aide à se sentir bien. Peuchère, quand t’es là à respirer l’air frais, ça fait du bien au moral. En plus, si t’as un peu de musique dans les oreilles, tu verras comme ça passe vite !

T’as aussi les exercices en mode « déménagement ». Souvent avec les amis on se retrouve pour aider quelqu’un à déménager ou refaire son jardin. C’est super physique sans s’en rendre compte et après t’as cette satisfaction d’avoir aidé un pote. En parlant de potes, organiser une petite séance où chacun amène ses idées d’exercices peut être fun ! Chacun propose un petit challenge et voilà.

J’ai une amie qui adore danser ; elle dit toujours que bouger sur sa musique préférée ça compte comme un bon entraînement. Alors pourquoi pas essayer ? Même chez soi, mettre une playlist sympa et se lâcher pendant 30 minutes ? On rigole bien et en plus ça renforce le cœur !

Les enfants sont aussi des alliés dans cette aventure sportive. Si t’en as autour de toi, ils adorent courir partout et jouer à chat ou au ballon ; tu les suis et tu te rends compte que t’es en train de faire du cardio sans vraiment chercher à s’entraîner.

Et puis ya les étirements simples : quand tu te lèves le matin ou avant d’aller dormir, prendre 5 minutes pour étirer tes muscles dans ton salon ou sur le balcon c’est tranquille et ça aide vraiment à garder la forme.

Tout ça pour dire qu’y a mille façons d’être actif sans prise de tête ni dépenses. Ce qui compte c’est d’y trouver du plaisir. Quoi qu’il arrive, l’important c’est pas tant l’intensité mais plutôt le fait de ne pas rester statique trop longtemps. Chaque petit geste compte !